Учащенное сердцебиение, сковывающий каждое движение страх, в какой-то момент кажется, что это не закончится никогда, это ловушка, но у сна (даже кошмарного) есть универсальное спасение — пробуждение.
Сложно найти двух похожих людей — у каждого свой быт, свои страхи. Исследование сна — вопрос, который волнует человечество уже много столетий. Только в бессознательном состоянии можно взлетать ввысь без дополнительных приспособлений, оказываться в разных эпохах, бороться с опасными хищниками — и все это без вреда для жизни. Есть и те, кто обычно не видит «цветных мультиков» после того, как глаза плотно закрыты, а тело наконец расслаблено.
Но с ночным кошмаром сталкивались все, хотя бы раз. Опросы, проводимые разными институтами и компаниями по изучению сновидений, помогли выявить топ самых распространенных снов, после которых человек просыпается в ледяном поту.
Кстати, только 5% взрослого населения видят кошмары. В основном же такие «ночные приключения» более присущи детям и подросткам. И это объяснимо.
Ночной кошмар — это эмоциональное пугающее сновидение, которое вызывает сильную тревогу. , проведенный в 2023 году, выявил, что большинство людей видят один и тот же сюжет.
Это погоня, когда человек отчаянно пытается избежать встречи с чем-либо пугающим. Это может быть животное, некое природное явление, призрак или маньяк. В некоторых случаях преследование может сопровождаться также потерей контроля над собственным телом: ноги становятся ватными и ими тяжело управлять, появляется резкая пронзающая боль, не позволяющая двигаться с большей скоростью.
Считается, что это самый распространенный тип кошмара, и связан он с личными переживаниями. Ученые утверждают, что в период сильных нагрузок, например на работе, учебе, или неурядиц в личной жизни, человек переносит эти переживания в бессознательное. Это своеобразная попытка убежать от проблемы, но мозг не дает забыть, что так вопросы не решаются (читайте также: Это не так сложно: как попасть в осознаваемый сон).
Если же подобный кошмар повторяется регулярно, это может свидетельствовать о том, что человек выбрал манеру убегать/прятаться от проблем в уже своей каждодневной жизни. Такое поведение вовсе не решает саму суть проблемы, а наоборот способствует ее наращиванию.
Психологи рекомендуют не открещиваться от кошмаров в попытке забыть пугающие сны, а постараться проработать собственное поведение. Проанализировать, какие вопросы на протяжении долгого времени остаются нерешенными и постоянно откладываются. Возможно, снизить уровень нагрузки, взять небольшой отдых. Только так можно победить свою беспомощность в бессознательном и сделать качественный шаг вперед в своей реальности (читайте также: Этот человек приходит во снах миллионам людей по всему миру — кто он на самом деле?).