Почему оно не так безопасно, как многие утверждают?
ЭСДН и ИНТ часто рекламируются как «безопасная альтернатива курению», «легкий способ бросить курить (обычные сигареты)», «курение, которое не может помешать окружающим»… К сожалению, это не совсем так.
Во-первых, подавляющее большинство смесей и палочек для альтернативных форм курения также содержат никотин. Это безусловно вредное вещество, которое вызывает зависимость и негативно воздействует на человеческий организм.
Никотин может влиять на мозговую деятельность человека, его способности к концентрации, самоконтролю и восприятию новой информации.
Наносит вред легким и сердечно-сосудистой системе, увеличивает риск развития десятка неприятных заболеваний, включая онкологические.
Провоцирует преждевременное старение кожи, видимое ухудшение ее состояния, изменение цвета лица и текстуры кожи.
Курение в беременность представляет особый риск развития осложнений и неприятных состояний у будущей матери и ее ребенка.
Во-вторых, даже электронные сигареты, не содержащие никотин, при нагревании глицерина и пропиленгликоля все равно выделяют вредные вещества — в частности, формальдегид, ацетальдегид, акролеин. Кроме того, в организм парящего человека также могут попадать и накапливаться микрочастицы металлов, из которых состоит сам нагревательный элемент.
Не всегда безопасны и сами отдушки, ароматизаторы и загустители. Некоторые из них проверяют на пищевую безопасность (что будет, если их случайно проглотить) — однако пищевая безопасность не означает, что эти вещества также безопасны при регулярном вдыхании. Более того, у специалистов есть подозрения, что часть из них может вызывать болезни легких.
В данный момент в научном сообществе активно обсуждается «болезнь вейпов» (EVALI). Это крайне тяжелая (а в некоторых случаях, и смертельная) форма пневмонии, которая, скорее всего, была вызвана ацетатом витамина Е, входящим в состав курительных смесей для вейпа. (На всякий случай, уточним, что всплеск подобных случаев был впервые зарегистрирован до появления COVID-19 и не связан с ним.)
И, наконец, в-третьих, безопасность вейпинга и других альтернативных форм курения для окружающих также находится под большим вопросом. Технически, вейпы и подобные устройства образуют не пар, а аэрозоль — взвесь микрочастиц в паре, содержащую вредные вещества, в том числе, и никотин. Мелкие частицы этого аэрозоля, вдыхаемые находящимися рядом людьми, опасны для них точно также, как и для самого вейпера. Кроме того, парение подает плохой пример детям и подросткам и потенциально увеличивает число курящих молодых людей.
Как бросить электронное курение?
Несмотря на то, что электронные сигареты часто позиционируются как раз в качестве способа бросить курить — к сожалению, это большое лукавство. Мы уже разобрались, что альтернативные формы курения тоже вредны для здоровья — а значит, и отказываться от них нужно как можно быстрее.
Вот несколько простых советов, которые могут в этом помочь:
Найдите внутренний источник мотивации: желание защитить свое здоровье или здоровье близких от рисков пассивного курения, перестать подавать плохой пример детям.
Заранее определите дату отказа от парения, унесите из дома все устройства, заручитесь поддержкой родных и друзей.
Придумайте приятную замену электронной сигарете. Если курение позволяло вам отвлечься от дел — практикуйте фитнес-пятиминутки или гимнастику для глаз. Если вы «парили» для получения приятных эмоций и расслабления — подберите себе расслабляющую практику по душе: йогу, медитации, аудиокниги, звуки природы.
Иногда победить зависимость можно с помощью «замены ассоциаций». При сильной приверженности к конкретному аромату можно найти жвачку или леденцы с похожим вкусом. Это поможет снять тоску по вейпу и перестроить привычные паттерны мозга.
Для поддержания мотивации можно откладывать те суммы, которые вы раньше тратили на парение или курение ИНТ. По мере накопления — баловать себя приятными покупками или визитами в СПА или к косметологу.
Надеемся, что в рамках данной статьи у нас получилось убедительно объяснить, почему электронное курение не может считаться безопасной альтернативой обычному, а также мотивировать вас на избавление от этой пагубной привычки. Помните, парить — это не модно. Модно (правильно и полезно) — это быть здоровой: сейчас и в перспективе!